揚げずに!簡単スコップかぼちゃコロッケ♪【インスタ映えレシピ】

コロッケは美味しいけどなかなか作るのが大変。
そんなときに嬉しいのが揚げずに出来るスコップコロッケです♪

そして油を使わないのでとってもヘルシー。電子レンジさえあれば作れちゃいます。

つよ

お手軽なのでおすすめです♪

揚げずに!簡単スコップコロッケ♪【インスタ映えレシピ】

photo by つよ

揚げずに!簡単スコップコロッケ♪【インスタ映えレシピ】

インスタ映え度:4.0たけの一言~これからが旬のかぼちゃをたっぷり使ったスコップコロッケ。簡単なのに夕食のメインにもなる優等生です。

揚げずに!簡単スコップコロッケ♪【インスタ映えレシピ】

<材料 2人前>

かぼちゃ300g塩少々
顆粒コンソメ3g
黒胡椒少々

バター15g
パン粉30g

 

簡単スコップかぼちゃコロッケの作り方

①かぼちゃは皮を剥き、小さめに切り濡れペーパーを被せ電子レンジで4分程加熱します。

②いったん取り出し、軽く潰して更に2分程レンジで加熱したら、顆粒コンソメ、塩、胡椒を加え混ぜ合わせ味を整えます。

③フライパンにバターを溶かして、パン粉を加え中火で混ぜながらパン粉を炒めキツネ色にします。

④器に潰したかぼちゃを入れオーブン又は電子レンジで約5分ほど温めて、上からパン粉を乗せれば完成です!

POINT
揚げないのでヘルシー♪レンジで作れるので簡単です。

盛り付け方

グラタン皿に盛り付けたあと、上から乾燥パセリなどを散らすとよりおしゃれに♪